stine elize gaassand

En uke travel og gy uke!

  • Skrevet 31.10.2016 klokka 21:38
  • Kategori: Blogg

Hei fine! 

 

Vet jammen ikke helt hvordan jeg skal starte dette innlegget, for det har skjedd mye siste ukene! Planen min var jo blogge for dere hver dag p Kreta, men med drlig nett s gikk ikke det etter planen. S dro vi hjem og kom hjem sent lrdag kveld, s bar det p skolen grytidlig sndag morgen, og da gikk nesten hele sndagen der. S kom mandagen, og da satte jeg kursen mot Oslo for en dag fylt med visninger, og JEG HAR KJPT LEILIGHET! Herregud s deilig det er. Og er ikke lenge til jeg overtar heller, s n teller jeg ned. Gleder meg s mye til flytte tilbake til favorittbyen min og virkelig f ting igang igjen. S n leter jeg iherdig etter jobb og gleder meg s til starte jobbe igjen. Skal bli godt f mer ut av dagene og en litt travlere hverdag. 



Noe som ogs er supergy er at min kjre Helene ogs flytter til Oslo! Hun flytter like etter meg, og jeg gleder meg snn til alt vi skal f til. Vi kommer til starte en YouTube kanal p nyret og der blir det mye trening, fitness, matlaging og gy. S det gleder jeg meg veldig til og hper dere vil flge oss der. Har ogs en del planer nr det kommer til trening og coaching som jeg hper jeg fr til. S er det jo fitness delen ogs, og jeg har jo sagt at jeg nsker konkurrere i Athletic Fitness, og det satser jeg fortsatt mot, men om det blir til vren eller til hsten vet jeg faktisk ikke. Kroppen m spille p lag ogs og komme helt i balanse, og det har den fortsatt ikke. Og jeg vil ikke pushe den enda mer om den ikke er klar for det, da vil jeg heller bruke til p f den med p laget fr jeg utsetter den for en konkurranse oppkjring, for det trer p kroppen! S jeg skal hvertfall statse p bygging og f kroppen i balanse frem til jul, fr jeg tar en endelig avgjrelse. S fr vi rett og slett se hvordan sta er da. Men en ting er hvertfall sikkert, trening blir de daglig uansett og hvile! S blir nok 5-6 kter i uken fremover, noe som passer meg helt perfekt. Har ogs ftt nytt treningsprogram, men mer om det kommer i et eget innlegg! ♥︎

♥︎ Hvordan har deres uke startet? 

Husk flge meg p: 
♥︎ Snapchat @ TJL-STINE
♥︎ Instagram @ FIT.LITZ 
♥︎ Facebook @ FIT.LITZ 

 

 

 

 

19.10.2016

  • Skrevet 19.10.2016 klokka 07:00
  • Kategori: Blogg

God morgen! ♥︎

 

Hvordan har dere det hjemme i Norge? Kjenner jeg ikke akkurat gleder meg til mtte dra herfra p lrdag! Igr var det nemlig kaldt og drlig vr her, les 18grader og overskyet, s hjem til Bergensvr og kulde frister lite. Men har heldigvis 3 flotte dager igjen her nede, s skal nyte de maks! Grsdagen ble derfor brukt til hele 3 kter. P morgenkvisten sto Catslide for tur, og gy trene noe helt annet enn jeg er vandt med. Men krevende og tungt, og for en som ikke er en racer nr det kommer til koordinasjon ble det utfordrende, hehe! Det var som jeg skrev litt trist vr gr, s ble litt lesing av pensum og chilling inne fr jeg tok turen opp p en fjelltopp her, godt f pulsen litt opp i vakker natur. Jeg er jo virkelig ikke den som kan skryte p meg at jeg gr mye p tur og i fjellet, s bruker derfor tiden her til gjre litt slike ting, og det er godt for bde kropp og sjel. Kveldskten igr var det mobilitet og dynamisk tying p agendaen, og det er noe jeg m bli mye flinkere til. Jeg har perioder der jeg er veldig flink med det, s er det heller en lenger periode jeg ikke er like flink, s skal prve jobbe mer med det nr jeg kommer hjem. Jeg m jo det, styrketrening blir jo mye lettere og jeg har jo s mange knuter og stramme muskler at jeg virkelig m ta meg litt i nakken nr det kommer til det! 



Dagen idag startet med en tur fr frokost, opp p samme tur jeg var igr. Syns det er veldig godt kunne starte dagen med litt cardio fr dagen egentlig starter. Og m nyte det mens jeg er her nede, for jeg vet at jeg ikke kommer til vre flink med det nr jeg kommer hjem. Klarer liksom ikke dra meg ut g den turen hjemme, da blir det heller litt sykling foran tv'en. Senere idag str en lenger tur p planen med hele gjengen, og den tror jeg blir veldig fin. Satser p at solen gir meg litt farge p turen ogs, for den har jeg ikke sett noe av til n! 

♥︎ Hvordan har deres uke vrt s langt?
♥︎ Gr dere mye p tur?

HUSK FLGE MEG P FACEBOOK HER, INSTAGRAM @FIT.LITZ OG SNAPCHAT @TJL-STINE! 

Hello from Greece!

  • Skrevet 18.10.2016 klokka 08:00
  • Kategori: Blogg

God Morgen fre Hellas! ♥︎

 

Er s deilig her nede, og jeg koser meg virkelig. Dagen idag starter med en morgenkt med Natalie, og idag er det Catslide kt p planen frst! Catslide har jeg s smtt vrt innom fr, men ikke trent det mye, s veldig spent p hvordan dette gr. Koordinasjon er jo ikke en evne jeg kan skryte mye av, s hper ikke det trengs for mye av det, hehe! Grsdagen bestod av en deilig fjelltur fr frokost, og en digg kt med mini-bands fr middag. Mini-bands er jo s genialt, kan taes med hvor som helst, og trenes med nr som helst. Selv pleier jeg bruke de til aktivering og finisher p ben-dagene mine, og det er ass on fire! Kan se om jeg fr filmet litt og lagt it om det er noe som vil ha noen gode velser. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ellers gr dagene mye til slappe av nyte livet. Igr hadde vi sol og strlende vr en god stund fr det startet blse litt og jeg satt meg inn for lese. For jeg m faktisk prioritere litt skole her nede ogs. Er snart tid for frste eksamen, og med trt stoff m det faktisk pugges, og mye av det. S m bli flinkere resten av uken, for en halvtime med lesing holder ikke da!

Hper dere har hatt en super start p uken! 

♥︎ Har dere trent med Catslide fr?
♥︎ Bruker dere mini-bands i treningen deres? 

HUSKA AT DU KAN FLGE MEG P SNAPCHAT @ TJL-STINE OG INSTAGRAM @ FIT.LITZ FOR HYPPGE OPPDATERINGER! 

Den fineste brunfargen!

  • Skrevet 17.10.2016 klokka 08:00
  • Kategori: Blogg

Hei fine!

                                                                                                                                             //sponset behandling

I forrige uke s var jeg en tur innom de fantastisk flinke jentene p Spraytanhuset og fikk tidenes fineste brunfarge. Spraytan er utrolig effektivt og gir en nydelig farge, og jeg velger alltid Spraytanhuset nr jeg vil fle meg ekstra fresh. For det er ikke stikke under en stol at man fler seg litt freshere og finere med litt farge p kroppen. Fargen er kologisk og skader ikke huden i det hele tatt, den blir jevn og fin og ikke skjoldete og ujevn slik det kan bli mange steder. Noe som ogs er supert er at fargen ikke skader huden, noe vanlig sol gjr. S en frisk og fin brunfarge gjort p 5minutter! Jeg ble som alltid, superfornyd med fargen og kan virkelig anbefale dere g der. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Selv velger jeg alltid Spraytanhuset for farge, grunnen til det er at de alltid klarer matche min hudtone, som gjr at fargen blir dyp og ser veldig naturlig ut. Og ikke mist s sitter den bra! Noe som er veldig viktig for meg som trener og svetter spass mye som jeg gjr, for da kan fargen fort svette av, men det gjr ikke denne de frste dagene. Sitter veldig fint i 5-10 dager, og kan sitte i opptil 3uker med riktig behandling, og det er ganske smud det! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

#spraytanhuset #VaniT #maroccontan #spraytanoslo #spraytanbergen

♥︎ Tar du Spraytan? 
♥︎ Har du brukt Spraytanhuset fr? 

HUSK AT DU KAN FLGE MEG P SNAPCHAT @ TJL-STINE OG INSTAGRAM @ FIT-LITZ FOR HYPPIGE OPPDATERINGER! 
 

Nydelige Kreta!

  • Skrevet 16.10.2016 klokka 18:16
  • Kategori: Blogg

Hei snupper! ♥︎

 

h, for en fin dag! Var helt fantastisk vkne opp til sol og sommer her p Kreta idag. Vi er en time foran Norge her nede, s her er klokken akkurat passert 19. Grsdagen gikk til reising fr en god middag og litt god vin. Dagen idag startet tidlig, men fantastisk. Frst hadde vi en liten morgenkt med Natalie, fr frokost, og etter sto foredrag om mental trening p planen. Er s viktig dette med mental trening og det bygge seg opp fra innsiden. Nytter ikke pumpe muskler som Arnold om man ikke klarer bygge seg opp p innsiden ogs. 

Ellers er dagen brukt til rolig restitusjon med bassenget og en killer bootcamp kt n fr middag. Er s fantastisk fint her p hotellet og de har absolutt alt. Spa, flere basseng, tennisbaner, butikk og flere restauranter og barer. Og alt er top notch!  S dette er en uke jeg ser frem til nyte og f hentet meg inn igjen p. Er ogs veldig gy med en helt annen trening enn det jeg er vandt med kjre. Litt variasjon er alltid bra! N str det middag for tur, og skal ikke se bort ifra at det blir et godt glass med vin(eller to) ilpet av kvelden ogs! Hper dere har hatt en fantastisk helg! 

♥︎ Hva har du gjort i helgen? 
♥︎ Har du vrt p treningstur fr? 

HUSK AT DU KAN FLGE MEG P SNAPCHAT @ TJL-STINE OG INSTAGRAM @ FIT.LITZ FOR HYPPIGE OPPDATERINGER! 

 

Let's go Crete!

  • Skrevet 15.10.2016 klokka 12:03
  • Kategori: Blogg

God morgen! 

 

N er det snart tid for avreise, og jeg er mer enn klar for lande p Kreta. Kjenner kroppen trenge litt sol og varme, og det skal bli s godt koble av litt. Det er ikke til stikke under en stol at jeg har stresset kroppen mye siste tiden, s denne ferien tror jeg kommer p helt perfekt tidspunkt. Gleder meg snn til slikke sol, slappe av, f tid til meg selv, lese og ikke minst trene p en helt ny mte. De tunge vektene blir nok ikke se fr om en uke, s blir spennende se hvordan kroppen reagerer p det. Det vil nok bare gjre den godt, og de har godt av en litt annen type trening ogs. I beste fall vil det bare sette enda mer fart p muskelveksten, noe jeg virkelig hper. N skal jeg bare preppe ferdig litt mat, s er jeg ready to go! Som dere s igr s har jeg endel mat med, og prepper matbok for idag og imorgen, noe jeg trenger for kunne koble helt ut. Jeg m ha en viss kontroll p makroer og nkkelen til det er planlegging! S jeg virkelig skal f senket skuldrene og klare nyte hvert minutt av denne turen.



Hper alle fr en strlende helg, s skal jeg prve og oppdatere dere s godt jeg kan fra syden. Masse bilder skal jeg hvertfall f tatt, og gleder meg til dele med dere! 

HUSK AT DU KAN FLGE MEG P SNAPCHAT @ TJL-STINE OG INSTAGRAM @ FIT.LITZ FOR HYPPIGE OPPDATERINGER♥︎

Reiseklar?

  • Skrevet 14.10.2016 klokka 21:06
  • Kategori: Blogg

Hei alle fine! ♥︎

 

Frst m jeg si at det er veldig gy at s mange har klikket seg inn her og vil flge meg videre. Det gir utrolig mye motivasjon og jeg er klar for kjpe p nr det kommer til planen mine fremover. Men frst, s skal jeg ta meg en etterlengtet ferie! Imorgen vender jeg nesen mot Kreta og er klar for en uke fylt med sol, bading og trening. Jeg skal p treningsreise sammen med Natalie Totland, som er personlig trener. S det blir ikke en lat ferie, selvom jeg kanskje hadde trengt det ogs. Men det blir vel to kter nesten hver dag, men med god tid til lade batteriene og slappe av mellom. Jeg har ogs med skolebkene mine og tenker f lest mye mens jeg er der nede. 



Men det skal bli godt f koblet litt ut og f ny innput og energi. Jeg ser virkelig frem til denne turen. Men har faktisk ikke ftt gledet meg s mye. Vi bestilte turen i mai, og det har alltid vrt s langt rem i tid. Og siste ukene har det skjedd mye og jeg har faktisk ikke tenkt over at jeg faktisk skal dra. S pakkingen er ikke startet og jeg har ikke planlagt mye heller. Men kjpte inn lit mat jeg skal ha med idag. Jeg tar med meg speltlomper, kyllingskinke, mager kesam, cottage cheese, havregryn, proteinbarer og selvsagt litt proteinpulver. Og grunnen til at jeg tar med meg mat er for at jeg skal ha litt kontroll p hva jeg fr i meg siden jeg er p reverse diett. Jeg kommer til kose meg med god mat og god vin, men vil ikke sprekke helt, og da er det ha ting planlagt veldig viktig for meg. Ogs syns jeg at den maten er helt fantastisk god, s gjr meg ikke noe ha med ting selv. 

♥︎ Har du vrt p hstferie? 
♥︎ Pleier du pakke med deg mat p tur? 

HUSK AT DU KAN FLGE MEG FOR HYPPIGE OG DAGLIGE OPPDATERINGER P SNAPCHAT @ TJL-STINE OG INSTAGRAM @FIT.LITZ 

Nye ml og veien videre

  • Skrevet 12.10.2016 klokka 09:11
  • Kategori: Blogg

Hei!

 

N er det lenge siden sist, men n er vi igang igjen. De siste ukene har jeg laget en plan og ftt struktur p ting s dere som vil skal f flge meg daglig med gode oppdateringer. Jeg vil oppdatere med godt innhold og gode innlegg, slik at det blir gy for dere flge meg. 

S videre, n er NM forbi og denne sesongens konkurranser ferdig, s hva skjer n? Skal jeg fortsatt stille? Og hva skjer? Jo, n skal jeg dele min plan videre med dere. Jeg ser virkelig frem til 2017 og fremtiden. 2016 har vrt et veldig rart r for meg, et godt r, men ogs et veldig merkelig r. Jeg hper at neste r blir et mer stabilt r, om jeg kan si det slik. Det har skjedd s mye siste ret at det gr litt rundt i hodet mitt og jeg har aldri ftt skikkelig struktur p ting, og det hper jeg jeg fr fremover og til neste r. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
 

Nr det kommer til fitness og trening fremover s har jeg nye ml, og ml jeg tror passer meg bedre. Mlet mitt er stille til vren, men ikke i bikinifitness. Jeg skal prve satse mot Atletic Fitness. Dette er noe som skremmer meg litt, men som ogs gjr meg supergira. Det er prestasjon og symetrirunde. Jeg er sterk og jeg har mye muskelmasse og det vil jeg virkelig vise frem. Derfor fler jeg dette passer meg mye bedre enn Biknifitness. Men det kan godt vre jeg ikke klarer hevde meg her, og m ta en ny vurdering, men mlet fremover er Atletic Fitness. Jeg vil fortsatt stille for TeamJegLiker og ha Christian som coach og Anette-Marie som teamleder. Og jeg gleder meg virkelig. Hper kroppen vil spille p lag n fremover og at den jobber med meg og ikke mot meg, som den har gjort mye siste mnedene. 

Noe jeg ogs holder p med og vil bruke mye tid p fremover er PT-studiene. Jeg vil gjre det bra og ta til meg s mye kunnskap som mulig, som vil gjre det lettere for meg dele bde tips og erfaringer med dere og andre. Jeg brenner for styrketrening og helse, og dette vil jeg bli god p! Trening er s mye mer enn utseende, selvom det er dette som oftest kommer frem. Men det handler om helheten, og dette vil jeg dele med dere. Jeg vil ogs prve meg p YouTube og videoer fremover, men dette vil nok ta litt tid for meg sette meg inn i, men jeg vil gi det en sjans, for det er noe jeg syns er gy. 

 

Og, noe av det jeg gleder meg mest til er f denne rumpen over fjellet og til hovedstaden igjen. Jeg satser p komme meg tilbake dit til nyttr, og savner virkelig Oslo. S det gleder jeg meg veldig til. Oslo fles mer som hjemme enn Bergen, s skal bli godt komme seg tilbake, men det skal jeg skrive mer om i et annet innlegg. S lurer jeg p! Hva vil dere lese her inne? Hva vil dere ha mer av? Hva skal til for at du skal klikke deg inn her daglig? 

 

HUSK AT DU FLGE MG P SNAPCHAT @TJL-STINE OG INSTAGRAM @FIT.LITZ FOR HYPPIGE OPPDATERINGER ♥︎

Stine Elize

Mitt navn er Stine Elize og er en jente p 22 som bor i Bergen. P denne bloggen vil jeg dele mitt liv med fitness og veien mot sceneform, med en fortid med avlorlige spisefortyrrelser og depresjoner i 8r. Jeg studerer ved NiH til bli Personlig Trener og elsker trening og aktivitet! Jeg vil inspirere og motivere, og vise at det er mulig for alle komme i form! Er veldig glad i eksprimentere p kjkkenet, og er veldig glad i sunn mat!


KONTAKT
litzblogg@outlook.com

Search

Bloggdesign

hits