stine elize gaassand

Hvor finner jeg motivasjon?

  • Skrevet 12.05.2016 klokka 20:56
  • Kategori: Trening

Jeg fr titt og ofte sprsml om hvor jeg fr motivasjon til trene og spise slik jeg gjr. Hva som motiverer meg og hvordan jeg fr det til. Jeg har vel egentlig bare et enkelt svar p det, som kanskje ikke er s enkelt likevel. 

 

Jeg finner ikke motivasjon. Jeg skaper den selv. For joda, alle kan vre motivert en dag, i 10minutter eller en liten stund, men nr den motivasjonen gr bort, hva da? Jo, da lager man den selv. Indre motivasjon, og ikke ytre motivasjon. Selvsagt, jeg blir pvirket av ytre motivasjon. Nye treningsklr, premier og det som kan motivere fra utsiden, men den viktigste delen av motivasjonen min kommer fra innsiden. Jeg motiverer meg selv. Jeg vil alltid vre bedre enn jeg var igr. Og jeg konkurrerer med meg selv. Det som er tungt idag, vil en gang i fremtiden bli lett, om jeg jobber for det. 


Det viktigste du gjr er ha det gy med det du gjr! 

Jeg er kanskje heldig snn, men jeg har det som kalles en vinnerskalle. jeg har et konkurranseinstinkt utenom det vanlige, og nekter tape. Om jeg frst er med p noe, s blir jeg fantastisk sint og sur om jeg taper, ogs bare nr det er med meg selv. Om jeg klarte noe en gang, s skal jeg alltid klare bedre. Jeg er alltid sulten p mer. Jeg vil alltid gjre det  bedre. Misforst meg rett, jeg er ikke misfornyd med det jeg klarer, men en dag vil jeg gjre det bedre, fordi jeg jobber for det. 

 

En ting jeg gjr er alltid sette meg ml. Store ml. Ml som skremmer meg, men som ogs er oppnelige med hard konsekvent jobbing. Jeg kan ikke sette meg et ml jeg vet jeg klarer, da er det ikke noe som motiverer meg. Men jeg m tro at jeg klarer det. Det m ikke vre for stort. Men akkurat stort nok til at det er skummelt si det hyt. S kanskje jeg slenger p en ytre motivasjon p det. Om jeg klarer det, s skal jeg unne meg noe. Men det er den indre motivasjonen som drar meg igang, ikke den ytre. 


Jeg tar ogs motivasjon fra andre. Om jeg ser folk som inspirer meg og motiverer meg. S bruker jeg dem som inspirasjon. Men noe av det som kan motivere meg mest, er om andre tviler p at jeg fr det til eller skal klare det. Da er jeg bygget opp slik at jeg skal faen meg vise dem hvem jeg er og hva jeg er laget av. Og snn er jeg bare, alltid vrt og vil alltid vre. 

 

S om du trenger motivasjon, bruk deg selv. Sett deg et ml. Bestem deg for det du vil, og virkelig g inn for det. Det er tft, det er hardt, men det er verdt det! ♥︎

Det er en fin dag ha en fin dag!

  • Skrevet 12.05.2016 klokka 09:43
  • Kategori: Blogg

God morgen flotte! ♥︎

 

Solen skinner og frokosten er inntatt! Starks brer det avgrde til trening for en overkroppskt, men tenkte jeg skulle oppdatere her litt frst. Jeg fler dagene flyr forbi, og straks er det sommer igjen! Tiden gr s fort at jeg holder jo nesten ikke flge, men godt er det, for sol og sommer har jeg lengtet etter. Alt er s mye lettere om sommeren. Lettere klr, bedre humr og mer energi. Og husk at hver dag er en fin dag til lage seg en fin dag! Det er helt utrolig hva riktig innstilling og tankesett har si for hvordan dagen blir. 


Ryggen kommer seg, men den skal bli strre og sterkere! 

Jeg har ftt en del sprsml om motivasjon, og hva jeg gjr for holde motivasjonen oppe. Og for meg er dette et ganske stort tema, s holder p skrive et eget innlegg om det. Hper jeg blir ferdig med det og kan poste det ikveld, for det er noe jeg virkelig vil dele med dere! Skal ogs prve bli flinkere og dele velser med dere, som dere kan gjre hjemme og p trening. S skal se om jeg fr filmet litt i helgen. 

♥︎ Hva gjr du denne torsdagen? 

Husk at du kan flge med p Instagram @ Fit.Litz og Snapchat @ TJL-STINE for inspirasjon og min reise! 

 

Et stt lite tips!

  • Skrevet 03.05.2016 klokka 20:07
  • Kategori: Kosthold

Hei fine dere! ♥︎

 

Idag tenkte jeg tipse dere om noe superenkelt, stt og supergodt! N som jeg er p diett, s melder jo bde sult og stsug seg innmellom. Frste mer enn den andre, men er noe med psyken nr man vet man ikke har lov. S igr s var virkelig stsuget tilstedet p kveldingen. jeg hadde et mltid igjen, og fant ut at dette, dette skulle bli godt! Mltidet jeg hadde igjen var mager kesam, og siden jeg er s drlig p spise brene jeg har p dietten, s unnet jeg meg noen igr! Jeg er jo mager kesam fan fra fr, og en all time favourit hos meg er en boks med en scoop proteinpulver i, det er s digg det! Men, igr hadde jeg ikke mulighet til ha proteinpulver i, s da mtte jeg vre enda mer kreativ! Det jeg laget var Mager Kesam med en god(eller 2 som andre vile kalt det!) skje med sukrinmelis. Bland det godt rundt, s det blir som en st yoghurt smak. S toppet jeg det med blbr varmet med sukrin. YUMMI! sier jeg bare. For det var digg det, og jeg ble bde mett og fikk fylt behovet etter noe stt. Supergodt og kjempesunt med andre ord! Anbefales! ♥︎



Husk flge meg p Instagram @Fit.Litz og snapchat @TJL-STINE for inspirasjon og veien mot scenen♥

Drmmer som pvirker dagen

  • Skrevet 02.05.2016 klokka 15:33
  • Kategori: Blogg

Hei fine dere! ♥︎

 

Etter jeg startet ta ZMA fr jeg legger meg har jeg drmt helt ekstremt merkelige drmmer. Har hrt andre som tar dette ogs har oppved det samme. Det er jo fordi ZMA gi deg bedre svnkvalitet, derfor husker man drmmer man mer. Og hver natt har jeg hat s merkelige, men ogs s realistiske drmmer. Inatt var intet unntak. Drmmen var s ekte, og med personer jeg kjenner. Og den sitter fortsatt i hodet mitt. Nr jeg vknet var det det frste jeg tenkte p, og har tenkt p den s og si i hele dag. Og den har pvirket dagen min ogs. For det var ikke en fantastisk drm, men heler ikke noe mareritt. Men det var en drm der jeg var usikker, og ja, vanskelig og gjengi hele drmmen, men den har pvirket dagen min! Den har liksom lagt et lokk over dagen, og jeg fikk ikke samme piffen p trening som jeg pleier. I starten merket det mest, ar som at alt av energi ble sugd ut av meg. Men etterhvert som endorfinene kom, s gikk kten bedre og bedre, heldigvis! Men syns bare det er s merkelig hvordan en drm kan pvirke s mye! 

Men n er det eksamenslesing som str for tur. Om jeg bare fr hodet mitt til fokusere p det og ikke den forbaska drmmen da. Er blitt s tung i hodet av ha den der, s hper jeg klarer  skifte fokus n! 

♥︎ Har du opplevd at drmmer pvirker dagen?

Husk flge meg p Instagram @Fit.Litz og Snapchat @TJL-STINE for flge reisen min! 
 

Bare 2kg til, s blir jeg lykkelig...

  • Skrevet 01.05.2016 klokka 20:42
  • Kategori: Personlig

Trist. Apatisk. Skende. Etter lykke. Jeg skte glede. Jeg skte mestring. Jeg var ulykkelig og lei. Og jeg trodde jeg skulle bli lykkelig. Jeg trodde det vonde skulle bli godt. Jeg trodde at jo mindre midjen ble, jo strre ble smilet. Jeg trodde folk ville like meg bedre. Like meg bedre om jeg bare var litt tynnere. Litt lettere. Jeg trodde virkelig det var svaret.





Jeg trodde virkelig jeg skulle bli lykkelig. Lykkelig om jeg bare gikk ned 2kg til. Og s enda 2kg. Og s nye 3kg. Men jo mindre jeg ble, jo mer hatet jeg livet. Alt ble vanskeligere. Jo mer jeg gikk ned, jo vanskeligere var det g lenger ned. Jo mindre jeg ble, jo vanskeligere ble det late som at alt var fint. Jo sykere jeg ble, jo mer visnet fremtiden og hpet. 

 

Livet mitt. Et skuespill. En forestilling. Jeg gikk med en maske. Og jo mer jeg visnet, jo mer lyste masken opp. Jeg prvde s hardt. Prvde s hardt skjule. Prvde s hardt vre perfekt. Prvde s hardt vre det jeg ikke var. Prvde s hardt at jeg tilslutt ikke lenger visste hvem jeg var. 



 

bli tynn var ikke min lykke. Det var min ulykke. Jeg ble ikke noe bedre person av vre tynn. Tvert imot. Jeg ble en forferdelig person. En person s tom s flelsesls, s apatisk. En person som ikke selv visste helt hva hun gjorde. En person s opphengt i en ting, at alt annet ble irrelevant. Skole, venner, fritid, familie, alt ble skjvet bort. Jeg hadde ikke energien til det. Ikke energien til leve, for jeg brukte all min energi p prve overleve.

1.mai og eksamen nrmer seg!

  • Skrevet 01.05.2016 klokka 13:02
  • Kategori: Blogg

God Sndag flotte dere! ♥︎

 

Tenk at det er 1.Mai allerede?! Skjnner det ikke, tiden lper, og sommeren nrmer seg virkelig med stormskritt! Noe som nrmer seg enda mer er eksamen! S ukene fremover blir det fult fokus p eksamenslesing og trening. Bruker dagen idag til sette opp en plan som skal passe meg best mulig, i og med at jeg sliter ekstremt med konsentrasjonen. Den er heldigvis blitt noe bedre, men etter alle rene med sykdom, s er den veldig svekket og hodet er ikke helt der det skal vre. Men jeg jobber med saken og prver planlegge best mulig, slik at jeg fr mest mulig ut av dagene. Er bare 20dager til frste eksamen, s n gjelder det virkelig! 


Sunday is funday! For sndager her betyr Laksedag!

Ellers s gr det veldig bra med treningen og dietten. Idag er det hviledag, men tenkte f gjennomfrt en rolig sykkelkt her hjemme i stuen, bare for ha bena litt igang p en ellers s lat sndag. Dietten gr ogs bra, har trikset og mikset litt med maten for virkelig kunne glede meg til en del av mltidene, men selvsagt regnet mye p makronringsstoffer og kalorier. Jeg har jo makroer som skal flges, s viktig at ting blir regnet nye p, slik at resultatene ikke uteblir. Er spesielt torsken jeg sliter litt med p denne dietten, men prve r f spist det ogs, men ogs bytte det ut av og til med ting jeg faktisk elsker! For er ikke stikke under en stol at jeg faktisk er kjempeglad i "fitness-mat". Og det gjr jo det hele en smule enklere! 

♥︎ Hva gjr dere denne sndagen? 

Husk flge meg p Instagram @Fit.Litz og Snapchat @TJL-STINE for bli med p reisen min mot scenen! 

Stine Elize

Mitt navn er Stine Elize og er en jente p 22 som bor i Bergen. P denne bloggen vil jeg dele mitt liv med fitness og veien mot sceneform, med en fortid med avlorlige spisefortyrrelser og depresjoner i 8r. Jeg studerer ved NiH til bli Personlig Trener og elsker trening og aktivitet! Jeg vil inspirere og motivere, og vise at det er mulig for alle komme i form! Er veldig glad i eksprimentere p kjkkenet, og er veldig glad i sunn mat!


KONTAKT
litzblogg@outlook.com

Search

Bloggdesign

hits