stine elize gaassand

Fredag = Heavy legday!

  • Skrevet 26.08.2016 klokka 16:08
  • Kategori: Trening

God fredag fine! ♥︎

 

N er siter jeg godt plassert i sofaen, og fr kroppen det som den vil, s vil den ikke flytte seg mye idag. Det er fredag og hver fredag str tung bendag p programmet. Tunge vekter, f repetisjoner, snn jeg liker det best! Jeg elsker fle meg sterk og virkelig lfte tungt. Men, det er tungt, og det tar ekstremt mye energi og trene ben. Og n nr jeg har levd p underskudd spass lenge, s er det ikke mye energi igjen i denne kroppen. Har klart ke ganske mye frem til n, men n er all fokus p bevare styrken ikke miste noe masse eller styrke. S, kroppen er godt kjrt n. Planen var fullfre min 30minutter mer kardio etter kten, men mtte kaste inn hndkle etter 15usle minutter. Da vrengte magen seg, beina gikk s vidt fremover og hodet var en helt annen plass. Men, benkten var super, s tenkte dele den med dere!



 

Kneby - 40kgx6 - 50kgx6 - 60kgx6 - 65kgx4 - 65kgx4 - 70kgx2 - 60kgx6
Strakmark - 40kgx6 - 50kgx6 - 60kgx6 - 70kgx6 - 75kgx4 - 75kgx4 - 70kgx6
HipTrust - 60kgx6 - 70kgx6 - 80kgx6 - 90kgx6 - 100kgx6 - 105kgx6 - 110kgx6
Bulgarsk Utfall - 40kg(20x2)x6 - 40kgx6 - 40kgx6
Nordic Hamstring - 4x6 
LegExt - 4x6 60kg
Stende Leggpress - 1x15 + 2x6

S slik s dagen kt ut! Startet kten med 10min gange p 15% stigning og 5km/t og avsluttet med 15min p 15% med 4,5km/t. S er fornyd med dagens innsats, men er litt irritert for at hodet ikke klarte mer kardio p slutten, s blir nok en rolig halvtime p sykkelen ilpet av kvelden. 

 

♥︎Har dere trent idag? 
♥︎Hva planer har dere for fredagen? 

Husk at du kan flge meg p instagram @Fit.Litz og Snapchat @TJL-STINE for hyppige oppdateringer! 

Ida Kristine

26.08.2016 kl. 16:16
s ut som en god kt det da :)

i dag trente jeg skuldre og intervaller :)

ha en flott kveld

Henriette Celin

26.08.2016 kl. 16:28
Syntes du er flink uansett om du ikke klarte fullfre helt. Hrtes tungt ut! ^^

Nei, men skal ta skikkelig tak igjen til uken (:

Mine planer for dagen er bare slappe av hjemme med kjresten <3
Stine Elize

Mitt navn er Stine Elize og er en jente p 22 som bor i Bergen. P denne bloggen vil jeg dele mitt liv med fitness og veien mot sceneform, med en fortid med avlorlige spisefortyrrelser og depresjoner i 8r. Jeg studerer ved NiH til bli Personlig Trener og elsker trening og aktivitet! Jeg vil inspirere og motivere, og vise at det er mulig for alle komme i form! Er veldig glad i eksprimentere p kjkkenet, og er veldig glad i sunn mat!


KONTAKT
litzblogg@outlook.com

Search

Bloggdesign

hits