stine elize gaassand

Proteinrike MoccaMuffins!

  • Skrevet 29.06.2016 klokka 07:16
  • Kategori: Kosthold

God Morgen! ♥︎

 

P fredag laget jeg noen herligheter av noen proteinmuffins jeg tenkte dele med dere idag. Disse var saftige, med en rik sjokoladesmak. Og ikke minst, full av proteiner! Enkle og lage er de ogs, s her er det bare prve seg. De falt hvertfall i god smak bde hos meg, og de flotte jentene fra teamet jeg serverte dem til. 


 

Du trenger: 

★ 50g havremel
★ 25g Sjokoladeprotein - jeg brukte favoritten Gourmet Pro
★ 1 Eggehvite
★ 1ts Bakepulver
★ litt kanel
★ en klype salt
★ 0,5-dl kaffe

Fyll: 

★ Sukrinmelis
★ Kaffe
★ Eventuelt 1scoop sjokoladeprotein

 

Bland sammen alt det trre fr du tilsetter eggehviten og rrer s godt sammen du klarer. Spe s p med kaffe, her er det litt forskjellig hvordan proteinpulver man velger bruke, da noen blir tykkere og da trenger mer kaffe. Men rren skal vre kakerre. La den st svelle i ca 10minutter mens du varmer ovnen opp til 175grader. Stekes s i ca 20minutt, litt forskjellig fra ovn til ovn, s flg gjerne med siste 5minuttene. Avkjl p rist mens du lager fyllet. Her kan du lage vanlig glasur med sukrinmelis og kaffe, eller for en mer sjokoladeaktig krem tilsette 1 scoop sjokoladeprotein i glasuren, det blir s godt! S er det bare bite i, og nyte herlighetene med god samvittighet! 


Kalorier(hele oppskriften): 308
Makronringsstoffer

Karbohydrat: 34g
Protein: 30g
Fett: 4,5g

Husk at du kan flge meg p Instagram @Fit.Litz og Snapchat @TJL-Stine for hyppige oppdateringer!!

Henriette Celin

29.06.2016 kl. 09:21
S fantastisk gode de s ut :3

Evelin

29.06.2016 kl. 18:50
Nam de s gode ut :D

RebeccaHasselgard

30.06.2016 kl. 00:13
nam! dette m vre noe av det bedre jeg har sett p lenge, utrolig lyst til lage selv :D

bellef

11.07.2016 kl. 14:35
De s utrolig gode ut! husk at jeg har ukens blogg konkurranse p min blogg n, meld deg gjerne p <3
Stine Elize

Mitt navn er Stine Elize og er en jente p 22 som bor i Bergen. P denne bloggen vil jeg dele mitt liv med fitness og veien mot sceneform, med en fortid med avlorlige spisefortyrrelser og depresjoner i 8r. Jeg studerer ved NiH til bli Personlig Trener og elsker trening og aktivitet! Jeg vil inspirere og motivere, og vise at det er mulig for alle komme i form! Er veldig glad i eksprimentere p kjkkenet, og er veldig glad i sunn mat!


KONTAKT
litzblogg@outlook.com

Search

Bloggdesign

hits