stine elize gaassand

Proteinrike MoccaMuffins!

  • Skrevet 29.06.2016 klokka 07:16
  • Kategori: Kosthold

God Morgen! ♥︎

 

På fredag laget jeg noen herligheter av noen proteinmuffins jeg tenkte å dele med dere idag. Disse var saftige, med en rik sjokoladesmak. Og ikke minst, full av proteiner! Enkle og lage er de også, så her er det bare å prøve seg. De falt hvertfall i god smak både hos meg, og de flotte jentene fra teamet jeg serverte dem til. 


 

Du trenger: 

★ 50g havremel
★ 25g Sjokoladeprotein - jeg brukte favoritten Gourmet Pro
★ 1 Eggehvite
★ 1ts Bakepulver
★ litt kanel
★ en klype salt
★ 0,5-dl kaffe

Fyll: 

★ Sukrinmelis
★ Kaffe
★ Eventuelt 1scoop sjokoladeprotein

 

Bland sammen alt det tørre før du tilsetter eggehviten og rører så godt sammen du klarer. Spe så på med kaffe, her er det litt forskjellig hvordan proteinpulver man velger å bruke, da noen blir tykkere og da trenger mer kaffe. Men røren skal være kakerøre. La den stå å svelle i ca 10minutter mens du varmer ovnen opp til 175grader. Stekes så i ca 20minutt, litt forskjellig fra ovn til ovn, så følg gjerne med siste 5minuttene. Avkjøl på rist mens du lager fyllet. Her kan du lage vanlig glasur med sukrinmelis og kaffe, eller for en mer sjokoladeaktig krem tilsette 1 scoop sjokoladeprotein i glasuren, det blir så godt! Så er det bare å bite i, og nyte herlighetene med god samvittighet! 


Kalorier(hele oppskriften): 308
Makronæringsstoffer

Karbohydrat: 34g
Protein: 30g
Fett: 4,5g

Husk at du kan følge meg på Instagram @Fit.Litz og Snapchat @TJL-Stine for hyppige oppdateringer!!

Henriette Celin

29.06.2016 kl. 09:21
Så fantastisk gode de så ut :3

eveliin

29.06.2016 kl. 18:50
Nam de så gode ut :D

RebeccaHasselgard

30.06.2016 kl. 00:13
nam! dette må være noe av det bedre jeg har sett på lenge, utrolig lyst til å lage selv :D

bellef

11.07.2016 kl. 14:35
De så utrolig gode ut! husk at jeg har ukens blogg konkurranse på min blogg nå, meld deg gjerne på <3
Stine Elize

Mitt navn er Stine Elize og er en jente på 22 som bor i Bergen. På denne bloggen vil jeg dele min vei til Bikinifitness, med en fortid med avlorlige spisefortyrrelser og depresjoner i 8år. Jeg vil inspirere og motivere, og vise at det er mulig for alle å komme i form! Er veldig glad i å eksprimentere på kjøkkenet, og er veldig glad i sunn mat!


KONTAKT
litzblogg@outlook.com

Search

Bloggdesign

hits