stine elize gaassand

A bootylicious workout!

  • Skrevet 09.03.2016 klokka 19:05
  • Kategori: Trening

Hei fine dere! ♥︎

 

Nå har jeg endelig fått slått meg ned på sofaen og har store planer om å være her rsten av dagen! Kom hjem for litt siden og da var det bare å hive seg over matboksen som sto å ventet på meg i kjøleskapet, før jeg måtte preppe for imorgen og fredag. Så nå er det vel egentlig snart tid for mat igjen! Hadde en killer benøkt idag, før jeg var og fikset på vippene mine. Alltid deilig å bli dullet med, så deilig at jeg sovner hver eneste gang! Godt å få inn en lur midt på dagen også. Tenkte å dele dagens økt emd dere, da jeg blir mer og mer glad i den. Har hatt et elsk/hat forhold til denne økten, men den vokser på meg. Er jo ben, så er mye tunge løft, men er så sinnsykt digg etterpå! 


obligatorisk belfie! 

 

Dagens økt så slik ut: 

Lett oppvarming i 10 min med fokus på ben

Leg extention - 3x8 

Sittende leg curl -  3x8

Benpress med bena høyt og bredt  10 - 10 - 8 - 8 - 6

Knebøy med stopp i bunn - 10 - 10 - 8 - 8 - 8

1 bens strake markløft 2x10 (på hver for)

Hip thrust - 4x8

Liggende leg curl - 3x8

Er ikke mange øvelsene, men har tunge løft med lange pauser mellom settene, så det brenner godt i ben og rumpe! Så sofaen var grådig god å krype ned i nå! Imorgen er det bryst, mage og intervaller som står på planen. Så håper jeg våkner i kardio humør imorgen, for de er vanskelig å manne seg opp til! 

♥︎ Har du trent idag? 

 

Følg meg gjerne på Instagram @Fit:litz for flere treningsbilder! 

Andrea

09.03.2016 kl. 19:08
a$$

Ola Nordmann

09.03.2016 kl. 19:28
Jeg skulle ha trent i går men har blitt forkjøla og fått sår hals ;( Fytti katta du ser bra ut!

Cathrine Flåtten

09.03.2016 kl. 20:04
nice belfie! Ingenting er bedre enn en ordentlig digg treningsøkt, og spesielt en deilig benøkt :)

jeg trente i dag tidlig :)

chrissieste

10.03.2016 kl. 01:06
Skulle virkelig hatt rumpa di :( Føler den aldri blir noe rundere..

Henriette Celin

10.03.2016 kl. 02:29
For en bra økt! må selv trene rumpen igjen snart. Men i dag gikk treningen til danse øving i stedet, virkelig slitsomt det og ^^
Stine Elize

Mitt navn er Stine Elize og er en jente på 22 som bor i Bergen. På denne bloggen vil jeg dele mitt liv med fitness og veien mot sceneform, med en fortid med avlorlige spisefortyrrelser og depresjoner i 8år. Jeg studerer ved NiH til å bli Personlig Trener og elsker trening og aktivitet! Jeg vil inspirere og motivere, og vise at det er mulig for alle å komme i form! Er veldig glad i å eksprimentere på kjøkkenet, og er veldig glad i sunn mat!


KONTAKT
litzblogg@outlook.com

Search

Bloggdesign

hits