stine elize gaassand

Mine kosttilskudd!

  • Skrevet 08.03.2016 klokka 13:28
  • Kategori: Kosthold

Hei fine dere! ♥︎

 

Jeg har ftt et par sprsml om hva kosttilskudd jeg bruker i forhold til treningen. Jeg bruker dette for fa maksimalt ut av treningen, for kunne bygge best mulig og restituere fortest mulig. Da jeg startet var jeg ganske s plank p dette feltet, men etterhvert s har jeg ftt tips til hva jeg burde bruke. Nr jeg begynneer p konkuranse dietten s blir det nok enda mer tilskudd, men forelbig s holder dette for meg. 

 


Proteinpulver! Jeg fr i meg proteinpulver 3 ganger for dagen, og varierer derfor litt p smak. Jeg har proteinpulver i havregrten min til frokost, en shake rett etter trening, og blandet ut med kesam til kvelds. Alle disse 3 er helt fantastisk p smak, s om du ikke er s fan av den typiske proteinpulver-smaken s kan jeg anbefale disse p det sterkeste. Den fra Gourmet pro er den aller beste, og har ikke et snev av proteinsmak. Den fr du kjlpt p Gymgrossisten. I smaken Sjokolade. Den smaker som en tjukk og god sjokomelk egentlig, null proteinsmak! 


Kreatin og pre-workout! Kreatin ker prestasjon, styrke, muskelmasse og utholdenhet. Et fantastisk tilskudd. Jeg bruker monohydrat n, men kan binde en del vann. Jeg skal bytte til kre-alalyn, som er kreatin det og, bare at det ike binder like mye vann. For min del har det bundet veldig mye vann, da jeg har hatt mye ubalanse i kroppen ogs siste rene. Fra Proteinfabrikken

Pre-workout! Dette er jeg avhenging av. Har man frt begynnt s er det vanskelig slutte. Dette ker fokuset og prestasjonen og gir deg et lite kick. Det er koffein i det, som gjr at man vkner og fokuserer mer. Denne smaker litt vel kunstig, s nr boksen er tom, s skal jeg nok prve et annet et. Men om du vil ah effekt og ikke bryr deg om smak, s er dette supert! Jeg blander disse to sammen i ca 1dl vann og hiver det i meg ca 20min fr trening. Fra Gymgrossisten


S var det alle tabelettene mine da! Her tar jeg endel som dere sikkert ser! Koffein tar jeg om morgenen, da jeg ikke er noe spesielt kaffe menneske. Dette kan ogs taes fr trening om du vil ha et kick og ke fokus. Magnesium tar jeg 2-3 ganger daglig ilag med mltid for musklaturen sin. Jern tar jeg for jeg har hatt ekstem jernmangel og er ikke p normale verdier. Omega-3 er supert for det meste. Svrt mange av oss fr i oss for lite av dette. Det bedrer fordyelse, hjelper hjernenen og br vre en del av alle sitt kosthold. CLA tar jeg for bedre forholdet mellom muskler og fett og ke musklemasse. HICA er muskelfremmende og bedrer proteinsyntesen i kroppen. Disse fes kjpt p Gymgossisten, apoteket og porteinfabrikken


Under trening(styrkekter) drikker jeg BCAA. BCAA er aminosyer trenger. Miksen av aminosyrer som virker antikatabolt og energigivende under og etter treningen. Den avanserte formulaen inneholder grenede essensielle aminosyrer i forholdet 2:1:1 (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin), i kombinasjon med Glutamin, Citrullin Malate og Vitamin B6. Dette gir rask og effektiv restitusjon, ker fysyik og mentalt energiniv, bedre utholdenhet og kt muskelvolum og mer "pump".(hentet Fra gymgrossisten) 

E-burn er brusetabeletter som hjelper p fettforbrenningen. Denne driker jeg de dagene jeg har kardio og skal brene mest mulig fett. Drikker den ca 20minutter fr kten. Fra Proteinfabrikken
 

Dette er det jeg tar for f mest mulig ut av trenigen min og f de resultatene jeg nsker. Viktig si at dette er tilskudd som jeg tar i tillegg til et sunt og kodt kosthold! Jeg ersatter ikke noe med dette, men tar det som et supplement, slik det skal. Det viktigeste om du vil ha best mulig resultater av treningen din er et sunt, variert og godt kosthold. Ingen piller eller tilskudd kan endre p det! 

 

♥︎ Tar du kosttilskudd?

Cathrine Fltten

08.03.2016 kl. 13:39
Herregud s mye du tar :p Jeg tar ingenting. har trua p naturlig kost og trening :-) og jeg gainer mye muskler :) spiser man bra nok, fr kroppen alt den trenger gjennom mat :)

Merethe1

08.03.2016 kl. 13:50
Takk for kommentar :)

Cassandra Lysgrd

08.03.2016 kl. 18:15
Hrtes ut som gode produkter. :-)

Brukte Whey tech fr, funket bra! Men trener ikke s mye n s fler ikke jeg trenger det. :)
Stine Elize

Mitt navn er Stine Elize og er en jente p 22 som bor i Bergen. P denne bloggen vil jeg dele mitt liv med fitness og veien mot sceneform, med en fortid med avlorlige spisefortyrrelser og depresjoner i 8r. Jeg studerer ved NiH til bli Personlig Trener og elsker trening og aktivitet! Jeg vil inspirere og motivere, og vise at det er mulig for alle komme i form! Er veldig glad i eksprimentere p kjkkenet, og er veldig glad i sunn mat!


KONTAKT
litzblogg@outlook.com

Search

Bloggdesign

hits