stine elize gaassand

Proteinrik og kalorifattig bringebr "panacotta" ♥︎

  • Skrevet 04.02.2016 klokka 16:11
  • Kategori: Kosthold

Hei fine! ♥︎

Da var det tid for en ny oppskrift, og idag skal jeg dele en fantastisk rett med dere! Denner er kalorifattig, fettfri og sukkerfri, samtidig som den har et hyt proteininnhold! S denne kan du kose deg med hver dag om du vil. Og det beste, du smaker ikke engang at den er sunn. Den har en rik smak, og perfekt syrlig. S denne blir nok laget masse fremover, og jeg skal prve meg p foskjellige smaker ogs. Basen er veldig enkle, s det skal nok g fint variere denne! Lurer p om jeg skal lage en vanilje og sjokoladevariant neste gang!



Du trenger;

★ 1boks Mager Kesam(kan bruke Mager Kesam vanilje om du ikke har vaniljeprotein)
★ 300g bringebr
★ 1dl Fun Light bringebr
★ 1scoop Vaniljeprotein(kan slyfes)
★ 5gelatinplater
★ 60g Sukrin
★ Vann/soyamelk til "vaniljesaus"

Legg gelatinplatene i vann for bltlegge de. S tar du 300g bringebr, 1dl saft og 60g sukrin i en kjele og varmer dette opp til saus konsistens. Ta den av platen og ha i gelatinen. La den kjle seg ned litt fr du har i en boks med mager kesam. Rr rundt og hell i porsjonsglass(jeg fikk 6porsjoner av denne). Sett i kjleskapet i 3-4 timer. Lag vaniljesaus av 1 scoop vaniljeprotein og litt soyamelk/vann. Jeg ville ha denne litt tykk og tok derfor litt og litt vske i mens jeg rrte til nsket konsistens. Pynt med bringebr og nyt herligheten!



OLYMPUS DIGITAL CAMERA









Hele oppskriften(uten saus) inneholder 477kalorier og 56g proteiner! Det er ganske digg det! Om du ikke har vaniljeprotein og bytter denne med mager Vaniljekesam vil kaloriinnholdet g ned, men ogs protein innholdet. Med saus inneholdt mine porsjoner(6) ca.70 kalorier og 13g protein! S dette kan du kose deg med nr du vil med veldig god samvittighet! ♥︎

♥︎ Vil dere ha flere slike oppskrifter?

Flg meg gjerne p Instagram @Fit.Litz og Snapchat @Litz for flere oppskrifter og trening!

Hannehm

04.02.2016 kl. 16:24
det s sykt godt ut :D

Stine Elize

09.02.2016 kl. 12:48
Hannehm: Det var det ogs, hihi! :)

Henriette Celin

04.02.2016 kl. 17:21
Wow, dette s bde lekkert og godt ut!

M lagre oppskriften i hvertfall. Gjerne del flere oppskrifter ja :-D

Stine Elize

09.02.2016 kl. 12:48
Henriette Celin: S gy! :) Virkelig en frisk og god dessert, kommer mye oppskrifter fremover! :) Hper du har en fin dag! :)

Camilla

06.02.2016 kl. 22:55
Takk for tips! Dette skal prves ut :D jeg elsker vanlig pannacotta, s hper denne faller i smak! Lagret som bokmerke allerede!

Stine Elize

09.02.2016 kl. 12:46
Camilla: S gy! :) Veldig frisk og god p smak! :)

Henriette Celin

09.02.2016 kl. 14:39
SV: Den skal hvertfall prves :-D

og s gy! ser frem til det ;-)

takk, det samme<3
Stine Elize

Mitt navn er Stine Elize og er en jente p 22 som bor i Bergen. P denne bloggen vil jeg dele mitt liv med fitness og veien mot sceneform, med en fortid med avlorlige spisefortyrrelser og depresjoner i 8r. Jeg studerer ved NiH til bli Personlig Trener og elsker trening og aktivitet! Jeg vil inspirere og motivere, og vise at det er mulig for alle komme i form! Er veldig glad i eksprimentere p kjkkenet, og er veldig glad i sunn mat!


KONTAKT
litzblogg@outlook.com

Search

Bloggdesign

hits