stine elize gaassand

Proteinrik og kalorifattig bringebær "panacotta" ♥︎

  • Skrevet 04.02.2016 klokka 16:11
  • Kategori: Kosthold

Hei fine! ♥︎

 

Da var det tid for en ny oppskrift, og idag skal jeg dele en fantastisk rett med dere! Denner er kalorifattig, fettfri og sukkerfri, samtidig som den har et høyt proteininnhold! Så denne kan du kose deg med hver dag om du vil. Og det beste, du smaker ikke engang at den er sunn. Den har en rik smak, og perfekt syrlig. Så denne blir nok laget masse fremover, og jeg skal prøve meg på foskjellige smaker også. Basen er veldig enkle, så det skal nok gå fint å variere denne! Lurer på om jeg skal lage en vanilje og sjokoladevariant neste gang! 



Du trenger; 

★ 1boks Mager Kesam(kan bruke Mager Kesam vanilje om du ikke har vaniljeprotein)
★ 300g bringebær
★ 1dl Fun Light bringebær
★ 1scoop Vaniljeprotein(kan sløyfes)
★ 5gelatinplater
★ 60g Sukrin
★ Vann/soyamelk til "vaniljesaus" 

Legg gelatinplatene i vann for å bløtlegge de. Så tar du 300g bringebær, 1dl saft og 60g sukrin i en kjele og varmer dette opp til saus konsistens. Ta den av platen og ha i gelatinen. La den kjøle seg ned litt før du har i en boks med mager kesam. Rør rundt og hell i porsjonsglass(jeg fikk 6porsjoner av denne). Sett i kjøleskapet i 3-4 timer. Lag vaniljesaus av 1 scoop vaniljeprotein og litt soyamelk/vann. Jeg ville ha denne litt tykk og tok derfor litt og litt væske i mens jeg rørte til ønsket konsistens. Pynt med bringebær og nyt herligheten! 



OLYMPUS DIGITAL CAMERA









Hele oppskriften(uten saus) inneholder 477kalorier og 56g proteiner! Det er ganske digg det! Om du ikke har vaniljeprotein og bytter denne med mager Vaniljekesam vil kaloriinnholdet gå ned, men også protein innholdet. Med saus inneholdt mine porsjoner(6) ca.70 kalorier og 13g protein! Så dette kan du kose deg med når du vil med veldig god samvittighet! ♥︎

 

♥︎ Vil dere ha flere slike oppskrifter? 

 

Følg meg gjerne på Instagram @Fit.Litz og Snapchat @Litz for flere oppskrifter og trening! 

Hannehm

04.02.2016 kl. 16:24
det så sykt godt ut :D

Stine Elize

09.02.2016 kl. 12:48
Hannehm: Det var det også, hihi! :)

Henriette Celin

04.02.2016 kl. 17:21
Wow, dette så både lekkert og godt ut!

MÅ lagre oppskriften i hvertfall. Gjerne del flere oppskrifter ja :-D

Stine Elize

09.02.2016 kl. 12:48
Henriette Celin: Så gøy! :) Virkelig en frisk og god dessert, kommer mye oppskrifter fremover! :) Håper du har en fin dag! :)

Camilla

06.02.2016 kl. 22:55
Takk for tips! Dette skal prøves ut :D jeg elsker vanlig pannacotta, så håper denne faller i smak! Lagret som bokmerke allerede!

Stine Elize

09.02.2016 kl. 12:46
Camilla: Så gøy! :) Veldig frisk og god på smak! :)

Henriette Celin

09.02.2016 kl. 14:39
SV: Den skal hvertfall prøves :-D

og så gøy! ser frem til det ;-)

takk, det samme<3
Stine Elize

Mitt navn er Stine Elize og er en jente på 22 som bor i Bergen. På denne bloggen vil jeg dele min vei til Bikinifitness, med en fortid med avlorlige spisefortyrrelser og depresjoner i 8år. Jeg studerer ved NiH til å bli Personlig Trener og elsker trening og aktivitet! Jeg vil inspirere og motivere, og vise at det er mulig for alle å komme i form! Er veldig glad i å eksprimentere på kjøkkenet, og er veldig glad i sunn mat!


KONTAKT
litzblogg@outlook.com

Search

Bloggdesign

hits