stine elize gaassand

Hjemmelaget proteinbar med Gojibr

  • Skrevet 27.01.2016 klokka 09:47
  • Kategori: Kosthold

Hei fine! ♥︎



N tenkte jeg dele oppskriften p hjemmelaget proteinbar/kuler med dere! Det er super enkelt, og blir supergodt. Du trenger ikke mange ingrediensene eller vre noe mester p kjkkenet for f dette til! Jeg brukte havremel i disse, men ideelt sett er det bedre med Mandelmel. Bde havremel og mandelmel kan kjpes p helsekost eller males opp selv i en blender. Jeg har malt opp mitt havremel i blenderen av havregryn. Bare hell nsket mengde i og kjr den igang, s er det ferdig nr grynene er blitt til mel, super enkelt! Men tilbake til oppskriften! Dette er en basic oppskrift og du kan bruke den smaken du vil ha utifra hvilken smak du har p proteinpulveret. Og du kan ha i det du vil, jeg valgte ha i Goji br denne gangen, men her er den bare fantasien som begrenser deg. Ntter, trket frukt, sjokolade, br, ja listen er lang!

★ 50g Vaniljeprotein
★ 20g Havremel/Mandelmel
★ 5ss Fibersirup
★ 1 liten neve Gojibr
★ 1rute 70% sjokolade

Fremgangsmte: Ml opp det trre og varm fibersirupen til den bobler(skal ikke koke!). Hell i det trre og rr rundt til du fr en masse(den er ganske klissete, og er ike helt fast) ha i Goji br(eller annet etter nske) og rr det inn. Form kuler eller barer med hendene og legg det p et fat. Legg en rute sjokolade i et vannbad og smelt. Pynt s over barene og sett i kjleskap i 15-20minutter. Og vips, hjemmelagde, supergode proteinbarer eller kuler!








S er det bare og nyte! Jeg valgte lage kuler denne gangen og ikke barer. Hele oppskriften inneholder ca 42 gram protein. Disse kan nytes i sm kuler som en sunn snack eller i strre barer som et mellommltid. Enkelt og supergodt! ♥︎

♥︎ Har du laget proteinbarer fr?
♥︎ Har dere lyst p flere oppskrifter av denne typen?

lisarorvik

27.01.2016 kl. 10:40
Dette s kjempe godt ut :)

Cecilie

27.01.2016 kl. 11:16
Har ikke prvd nei, men dette m jeg prve! Takk for oppskriften :D

Tone

27.01.2016 kl. 12:25
S veldig godt ut :D

Iselin Rene

27.01.2016 kl. 15:52
Takk for oppskriften :)

Frida Vik

27.01.2016 kl. 17:28
Det s veldig godt ut! Takk for tips :D

Catarina

27.01.2016 kl. 23:16
Men mums va gott!! Tack fr receptet :)

Henriette Celin

28.01.2016 kl. 00:53
S sykt godt ut! har laget yoghurt/ntte barer ^^
Stine Elize

Mitt navn er Stine Elize og er en jente p 22 som bor i Bergen. P denne bloggen vil jeg dele mitt liv med fitness og veien mot sceneform, med en fortid med avlorlige spisefortyrrelser og depresjoner i 8r. Jeg studerer ved NiH til bli Personlig Trener og elsker trening og aktivitet! Jeg vil inspirere og motivere, og vise at det er mulig for alle komme i form! Er veldig glad i eksprimentere p kjkkenet, og er veldig glad i sunn mat!


KONTAKT
litzblogg@outlook.com

Search

Bloggdesign

hits