stine elize gaassand

Ikke start ret med en slankekur

  • Skrevet 01.01.2016 klokka 10:20
  • Kategori: Kosthold

Hei fine dere! ♥︎

Idag vil jeg be dere om noe som gjerne gr imot alt dere har planlagt. Jeg vil be dere om ikke starte ret med en slankekur og godtestopp! Hvorfor skal du starte ret p en slik mte? Jeg vet hva uendelige dietter og mat-stopp kan gjre med kropp og sjel, og nsker p ingen mte at flere blir rammet i 2016. De siste rene har flere og flere ftt spisefortsyrrelser, og mye av grunnen til dette er nok uendelige dietter, matstopp og mediepress. En ting er endre livsstil og faktisk bli sunn, men ikke nekt deg spise visse type matretter og konstant g tell kalorier. En antibiotikakur varer ikke for alltid, ei heller gjr en slankekur!

Jeg gremmes nr jeg ser 100-dager uten sukker kampanjer o.l p facebook. Hva er vitsen? Om du nekter deg selv sukker fr du bare mye mer lyst p det. Du jakter det du ikke kan f, og er nesten dmt til g p en smell. Om du s vil bli sunnere og sprekere, s endre livsstilen din, og gjr en endring du kan leve med. Jeg vet at p mandag s kommer treningssentrene til vre overfylt med mennesker. Dette kommer til vare i toppen 4uker, s er de fleste borte igjen, og man mter p de som alltid har gtt der. For de har endret livsstil og ikke hoppet p den "beste" slankekuren.

Ikke snakk negativt om mat. Joda, du kan gjerne kute ned p sukkeret, men ikke forby det helt. Da vil du bare tenke p alt du ikke har lov spise. Tenk heller p alle de gode sunne matvarene du kan spise. Spis mer frukt, mer proteiner, mer av de gode rvarene, s vil sukker inntaket mest sannsynlig g ned av seg selv. Hva godt gjr det om du klarer 100dager uten sukker, men nr klokken slr 00.01 den dagen s frtser du som du aldri har gjort fr? Mest sannsynlig vil du da spise mye mer sukker nr de dagene er over, for du har fokusert s mye p ikke gjre det. slik er kroppen laget, enkelt og greit. Spr gjerne heller deg selv hvorfor? Hvorfor skal du leve akkurat 100dager uten sukker? Hvorfor skal du g p en "kur" i 4 uker? Hvorfor skal du gjre det og hvordan skal det bli etterp?



S om du vil bli sunnere, sprekere og mer aktiv i 2016, ikke gjr det med dietter og mat-nekt. Legg om hele livsstilen din og nyt det. Joda, det tar gjerne litt lenger tid fr de store resultatene kommer, men de kommer da for bli, s slipper du starte p nytt s ofte. Jeg har virkelig sett baksiden av medaljen med mathysteri, dietter, kaloritelling og et nske om g ned i vekt. Jeg sliter fortsatt med det og vil mest sannsynlig ha et anstrengt forhold til mat resten av livet. Men jeg har endret livet mitt. Jeg gleder meg til den dagen jeg kan spise den sjokoladen og nyte den. Jeg har gjort en livsstil endring, og ja, ting skjer ikke over natten. Jeg vil ha en endring som varer livet ut, og ikke bare de frste mnedene.

Ja, start trene. Men ikke hopp p det tyngste programmet med 6kter i uken om du ikke har trent s mye siste tiden. Da vil du ikke klare st i det i det lange lpet. Treningen vil bli et ork og ikke en glede, slik det br vre. Start forsiktig og rolig. 2kter i uken og ta litt mer grnnsaker til middagen. S kan du gjerne ke etterhvert og finne din balanse. Der du trives og er happy. Ikke push p deg noe du vet du ikke klarer i lengden. Det gjr bare mer godt enn vondt!



Det var mine frste ord her i 2016, men ogs noe jeg mener er ekstremt viktig! Her p bloggen fremover vil jeg fokusere enda mer p sunn og god mat og vise deg gode og effektive velser du kan gjre hjemme p stuegulvet. Men trenger ikke et senter for komme i form. En kropp er mer enn nok! Med dette nsker jeg alle et fantastisk nytt r, og mtte det bli et fantastisk et! ★

Flg meg gjerne p Instagram @Fit.Litz og Snapchet @Litz

Cathrine Fltten

01.01.2016 kl. 15:42
Hvis man fr spiseforstyrrelser fordi man har godteristopp, ligger det nok mer bak kortene enn at man vil bli sunnere. Da er man i bunn og grunn ikke frisk fra starten av ! vre sunn skal ikke eskalere i spiseforstyrrelser, da gjres det p feil mte
Stine Elize

Mitt navn er Stine Elize og er en jente p 22 som bor i Bergen. P denne bloggen vil jeg dele mitt liv med fitness og veien mot sceneform, med en fortid med avlorlige spisefortyrrelser og depresjoner i 8r. Jeg studerer ved NiH til bli Personlig Trener og elsker trening og aktivitet! Jeg vil inspirere og motivere, og vise at det er mulig for alle komme i form! Er veldig glad i eksprimentere p kjkkenet, og er veldig glad i sunn mat!


KONTAKT
litzblogg@outlook.com

Search

Bloggdesign

hits